頭皮マッサージ方法・頭のツボ
薄毛や抜け毛対策に頭皮マッサージをしましょう！
髪の健康の為には、普段の食事や生活習慣、正しいシャンプーやリンスの仕方が大切になってくるのですが、実はもう1つのポイントが、頭皮の血行を良くすることなんです。
実は髪の抜け毛がはげしくなったり、ボリュームダウンどころか薄くなりはげてきたり、白髪が急に増えてくるのには、硬くなってしまった頭皮が原因のひとつにあるんですよ。
知り合いの美容師さんも、頭皮が硬い人ははげてる確率が高いと話してくれました。
頭皮マッサージをすることで頭皮が柔らかくなり、頭部の血行が促進され、そういった抜け毛・薄毛が解消されてくるんです。
ここでは頭皮マッサージによって抜け毛予防や薄毛対策できるように、簡単頭皮マッサージの方法を特集しますので参考にしてくださいね！
頭皮マッサージの効果
頭皮マッサージや頭皮のツボを押すと、血流やリンパの流れがよくなり、抜け毛や薄毛対策に。白髪にも効果あり。
またツボをおしてリラックスすることでストレス解消の効果も期待できますよ。なんだか頭がすっきりしますしね。
健康な髪になるポイント
- 髪によい食事をとる。和食中心
- 生活習慣をよくする
- 正しいシャンプーの仕方で髪のケア
- 頭皮の血行をよくすること
頭皮のツボ押し
百会（ひゃくえ）
方法
(1) 頭のてっぺんにある“百会”というツボを探す
（左右の耳から頭上に上がる線と、鼻の延長戦上にある線がクロスしたちょうどあたまのてっぺん）
(2) そこを人差し指などで3秒くらい押す
(3) ゆっくりと指を離してゆく
百会を指圧するときは、人差し指だけでなく、ほかの何本もの指で押してもＯＫ。ポイントは、自分で「気持ちいい」と思える強さで押すこと。
天柱（てんちゅう）
方法
(1) 頭の後側の左右両側にある「天柱」というツボを探す
(2) そのつぼを親指で5回くらい、まわすような感じで揉むように押す
(3) ゆっくりと指を離す
風池（ふうち）
方法
(1) 天柱より指一本分ほど外側にある「風池」というツボを探す
(2) そこを親指で5回くらい、まわすような感じで揉むように押す
(3) ゆっくりと指を離し、首を伸ばしてゆく
風池と天柱は親指で、まわすように揉むのがポイント！
頭皮マッサージ方法 動画
たくさんの頭皮をみてきた美容師さんが考案したマッサージ方法！
- 耳の上を親指以外の４本の指で押す
- 耳の後ろを４本の指で押す
- そのまま押し上げまわす
- 耳の上へもどり上へ押し上げる
- 真ん中のわけめより少しはなれたところからセンターの分け目へむけて押し集める
- つむじや分け目周辺を包み込むように引っ張りあげる
頭皮を真ん中に集めて押し上げたり頭皮を包むように引っ張りあげるのは通常のシャンプーなどではなかなかしないのですごく気持ちいいですよ。
また女性の場合はなるべく、おでこから後ろ頭へと気持ち、引っ張り上げて流すようにすると、加齢により顔のたるんでくる皮膚へもいい影響がありますので、意識してください。
大体１分ちょっとの簡単マッサージなのでふと気がついたとき無理せずできるのがうれしいですね。
毎日短時間でも続けてやることが大切。1分ぐらいでもやり続けるとやわらかくなってきますよ。
血行がよくなるお風呂に入っている最中や、風呂上がりなどにやると更にＧＯＯＤ！
女性の頭皮の為のヘアケアグッズ
頭皮マッサージとあわせて頭皮ケアやヘアケアにも目を向けてみてはどうでしょう。
髪の毛や頭皮のトラブルが増えてきたら髪に良いシャンプーを使ったり育毛剤なども女性専用のものがとってもたくさんでていて頭皮に栄養をあげるものもあったり、抜け毛対策などにも効果があるのでマッサージと併用するのがおすすめですよ＾＾